Yenting Li's blog

本頁 20 篇

• 假日的紅牛

  週末早上一打二，送完大的去上課，接著單挑小的。 天氣熱到地板都像在冒煙，只好躲進超市避暑。 小的很精明開啟爐小模式，專挑所有「不該碰、不能拿、最好別買」的東西，一路衝撞我的底線。 體力條見底、理智值警報，耳邊持續傳來賈詡的計策1。 緊急在架上搜尋任何能續命的東西，最後鎖定這一罐： 殘兵亦末路，兵敗如山倒 上班日，咖啡佐克勞德，運籌帷幄決勝三千里 週末日，賣場覓紅牛，命懸一線苦撐兩日休 公子獻頭 虛構三國作品火鳳燎原中，經典的團隊合作框架及典範。 ↩︎

  2026/6/1 11:47Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260530_weekend_redbull/

  

• 成語是服務作者的偷懶

  成語像一種壞縮寫：作者省了解釋，讀者卻要補完典故與語意，容易留下模糊空間。

  2026/3/28 11:03Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260328_chengyu_as_lazy_abbreviation/

  

• 文字跟 RSS 都是奇蹟

  這篇原本發在 FB，但既然要 dis 社群平台造成的壟斷1，當然要言行合一，搬回自己家。 「技術進步導致失業」這問題，一定早就有人回答過了，但我遲遲沒看到喜歡的說法，直到聽到衣櫥裡的讀者的回應。 剛聽完當下整個人都振奮起來，順手就發在 FB 了，唉唉。以下是當時在 FB 的發文內容。 牆內滿滿是 AI 焦慮文跟廣告，爛，害我開工就很緊張，一直寫給 AI 看的 md。 後來發現牆外有好料、還是同一題：AI 會取代我的工作嗎？ 先說結論，答案很「爛」：不太確定。但這集是個很好的示範——人家為什麼不會失業。 〖番外〗我為何不擔心被 AI 取代？談人類史上第一次失業潮 – 衣櫥裡的讀者 Podcast 兩百多年前就有人回答過，答案還是錯的！但那個答案養出了兩個你一定聽過的人：達爾文、馬克斯。（而且我才知道他們是同時代、有交流過的人。）啊～不得不讚嘆，文字簡直是奇蹟（約蘭達興奮貌），讓今天的我還能知道達爾文是個有錢、愛唱歌的音癡 XD。 約蘭達（《地。——關於地球的運動》） 現在我想多加這句：RSS 簡直是奇蹟，讓我能找到閃亮亮的東西。 更重要的是，RSS 讓我重新找回在網路上探索的樂趣——不用

  2026/2/27 22:59Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260227_words_and_rss_are_miracles/

  

• 我的 531 計算機

  在找尋能融入生活的訓練模式時，我發現了白天手術房晚上健身房 YouTube 頻道，以及陳醫生做的531 課表生成器。 練了兩輪，覺得很不錯：一天一個主要部位加上熱身，30 分鐘左右就能打完收工（最趕時曾在 20 分鐘內完成過），而且能持續進步。但就差了點自己想要的功能，乾脆請 AI 幫我做一個。 我想要的功能是： 可以設置多種槓，加入課表並計算目標重量，當作動作模式的微小變化。例如前三週的硬舉都用六角槓，第四週減量週用直槓，每組用不同類型（RDL、相撲……等）的硬舉。 可儲存槓片、帶入課表計算，直接配好目標重量所需的槓片數量。 成品在這裡：531 重量訓練規劃器。也可以下載原始碼，開啟 index.html 檔案即可使用。 如果你有在用、覺得有幫助，或有任何建議與想法，歡迎寫信或留言給我，我很想聽聽你的回饋😉。 UPDATE: Youtube 上，兆佑有清楚地介紹 5/3/1 訓練法的內容以及特點，推薦。

  2026/2/27 22:16Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260227_my_531_calculator/

  

• 2025 回顧

  今年比較專注在工作外的事情，然後花費投資也比往年多。 第一次全家一起出國玩（去沖繩） 買了台二手鋼琴 買了台電子鍋送媽煮飯給我吃 全身健康檢查，第一次做胃鏡＋大腸鏡 摸索能融入生活的運動習慣 上了 7 個月怪獸團課＋健身房年費 買了深蹲架和一些槓 上了綠角四堂課 年底突然有天背部劇痛，衝去急診，再加上後續複診及檢查，也花了不少時間 其中有兩項覺得挺有收穫！ 提升最大肌力 今年開始發現最低限度運動法，不足以抵抗久坐帶來身體上的衰弱。腰部緊繃疼痛，對生活品質的影響愈來愈大，不得不做點改變。 去怪獸訓練上課約半年，搭配看完何立安的書，親身驗證人家說的方法，是真的有效！ 但生活圈附近沒有能自己練的健身房，往返的時間成本實在太高，決定在家配置一組設備，順便也能抓爸媽來壓一壓。 最大的好處是養成了訓練的習慣，一次 30 分鐘左右，一天吃一點，最大肌力也能穩定地進步。腰背的不適感和持續時間降低許多，現在訓練反而是一種必須，不動反而會不舒服。 訓練本身也不是看上去的那樣無趣。掌握大方向，再加上一點微變化，可以隨當日身體狀況調整。藉由數字作為參考基準，觀察體感細微的差異，也是很有意思；成功說服腦袋以輸出

  2026/2/20 00:26Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260220_2025_review/

  

• 2025, 2026 快樂三打三紀錄

  一年一度：證明我們還會動的儀式。 今年整理照片才發現漏了去年的份，趁過年有空補起來，順便升級 Hugo、修一修被升級弄壞的功能，東摸西摸恢復寫文手感 😆

  2026/2/16 22:26Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260216_happy_3_on_3/

  

• 好的起頭

  今天 2026 第一練，發現訓練紀錄用的廢紙是去年的看診繳費單。 想起了去年幾次預期外的醫院往返，突然心想： 就用這醜醜隨筆，封印去年的虛驚! 訓練紀錄們，不寫很容易忘記做到哪組

  2026/1/2 13:46Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20260102_trainging_records/

  

• 畫畫帶回家

  老婆生日前安排了一個畫畫課程，過程好玩，我們倆也很滿意成品。 主題是偏抽象（也就是容錯率很高），老師先請我們先在腦海想像出想完成的畫面。最後決定是我喜愛的遊戲場景：艾爾登法環的黃金樹。

  2024/9/8 13:24Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20240906_painting/

  

• 關於買房

  前陣子看到網紅開了買房線上課程，總有種脫離感。 一邊看著精心策劃的最佳解，但腦中一直浮出《我絕非虛構的美好七年》，〈炸不炸有關係〉內一段。 身在以色列作者，從軍人好友得到消息，伊朗人即將得到核武：

  2024/8/18 18:19Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20240818_buying_a_house/

  

• 2024 & 往年快樂三打三

  不知從何時開始，國中時期一起打球的朋友，會在每年除夕前一天約打籃球。今年開始比較難成行，終於在初五約成。 不確定還約不約得到下次，紀錄一下。 2024 相簿

  2024/2/17 19:57Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20240217_happy_3_on_3/

  

• 我的最低限度運動法

  超低標菜單 -> 活動頻率增加 -> 用紀錄建立成就感 -> 建立習慣 動作 一項下肢推動作：分腿蹲 一項上肢推動作：伏地挺身1 一項上肢拉動作：啞鈴划船 訓練量

  2024/2/12 23:49Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20240212_minimum_training/

  

• Taiwan Beats Showcase at SXSW Online 2022

  Thanks OOBE shared this: "Taiwan Beats Showcase at SXSW Online 2022 - YouTube" ( https://t.co/g3OZLcu7ZH )— OOBE (@OOBE) June 28, 2022 六組台灣藝人包括曹雅雯、大象體操、拍謝少年、夢東、眠腦，以及 DJ QuestionMark，線上參演 2022 SXSW 南方音樂節。 I was traped by the first song 〈出巡 Pilgrimage〉: with beautify lyrics, pronounce, and fantasy scenes. The scenes is actually from the concept of Taiwanese religious ceremony: we invite Gods/ Spirits to take a walk on the street and meet with us. Enjoy 😉 Taiwan Beats

  2023/4/2 07:38Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20230402_taiwan_beats_showcase/

  

• 小新一家體驗中

  Source: 蠟筆小新 - 維基百科，自由的百科全書 某次出遊，晚上在飯店跟著小孩一起看蠟筆小新：大對決！機器人爸爸的反擊！ 看完想到，其實我們也正在體驗野原一家的生活，成員組成幾乎完相同！從小看到大都有不同的體驗，帶入角色從小新變成廣志。

  2022/12/24 04:57Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20221224_crayon_shin-chan/

  

• 養育孩子的好處

  這是我的 2026 年 1 月份 BlogBlog 同樂會投稿 從理性面來看，生養小孩完全沒有好處，常在想有沒有一個值得分享的好處麻痺自己，讓自己不要顯得那麼狼狽，畢竟絕大多數都是痛苦跟疲累…XD

  2022/12/3 22:41Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20221203_benefit_of_raise_kids/

  

• 孩子隱藏的貼心

  前陣子假日孩子醒來會，會吵著要一起起床。 有次真的很累想多休息，比較嚴厲地跟她說想再睡一會，接著趕去找媽媽。 相似的模式是需要大人不斷地互動及回應，我常在一日尾聲時感到非常疲憊😣

  2022/9/19 06:05Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20220919_kids_growth/

  

• 線上免費測試－性格優勢及價值觀

  公司近期績效系統中導入新功能，讓管理者可以協助員工職涯發展。榨出更多汁🤣 其中一道程序是需要先在系統上寫出優勢、價值觀及熱情興趣，提供了一些資源來協助進行。 優勢 The VIA Character Strengths Survey，註冊後即可進行免費測驗，可得知自身 5 項的優勢（總共 24 項），所需時間大約 20 分鐘。 我的測驗結果如下： 老婆：看起來你很適合去非營利組織工作 網站的操作體驗非常好，有多種語系選擇，及無障礙選項可以調整，過程中不會讓人感到煩躁。 價值觀 Dare to Lead List of Values 從中挑幾個認同的，並可進一步融入職涯的角色中。 這個清單也能單獨使用，審視自己的核心價值觀，做法是先隨意挑選認同的詞彙，逐步刪除留下最重要的兩項。 完成後進行反思，發現工作一段時間後優勢似乎有變化（或說愈來愈明確），覺得挺有意思。

  2022/9/19 05:21Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20220918_online_survey_share/

  

• 2022年，台灣是第十四名有錢的國家

  今天推特上看到這則： 2017 年時，台灣在 Global Finance 的有錢國家排行榜單上還只有四萬七。今年居然已經來到六萬八，超越荷蘭奧地利德國瑞典澳洲芬蘭，距離超越丹麥香港也僅剩一步之遙 僅僅十年前馬芙丸那個時代，我絕對不可能想像得到 https://t.co/KciaPJH3eV pic.twitter.com/MOJa3TR4mK

  2022/9/4 19:34Yenting Lihttps://blog.liyenting.com/posts/20220902_taiwan_ppp/

  

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