4THINK | 為自主思考而閲讀

本頁 50 篇

• 看 AI 爭霸的最佳角度

  如果把 AI 競賽看成一齣人物劇，那就總是感覺雲裏霧裏。 山姆．奧特曼比較會講故事，德米斯．哈薩比斯比較像科

  2026/6/9 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-006/

  

• 日常生活中的「無我」狀態

  在佛教裡，「我」指的往往不是人的實體，而是人的所有的主觀感知，如：情緒、感受、念頭、記憶等等，它們的

  2026/6/2 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-005/

  

• 如何有正義地感到生氣

  小明最近遇到一件很煩的事。 他花了兩個星期準備一份企劃案。調資料、寫架構、改簡報，連週末都拿來補細節。

  2026/5/27 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-004/

  

• 無痛更新 | 深度解讀《逆思維》

  那天小明開車去一個陌生地方。 車開到一半，手機導航突然提醒：前方道路封閉，已為你重新規劃路線。 小明沒有

  2026/5/19 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-003/

  

• 普通人如何簡單地理解 AI 的思考方式？

  很多人第一次認真使用 ChatGPT，心裡大概都會經歷一個很奇怪的瞬間。就是當你發現它的回答不像搜尋結果，不像百科

  2026/5/12 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-002/

  

• 人的判斷缺陷到了什麼程度？ | 深度解讀《雜訊》

  小楊最近想替公司買一份保險。那天早上，他把公司的資料重新檢查了一遍。員工人數、營收、過往事故、倉庫位

  2026/5/5 07:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-001/

  

• 《每週讀懂一本書 +》等候名單

  久等了，每週讀懂一本書即將回歸！ 留下你的信箱，開放時我們會第一時間通知你，並送上首次訂閱折扣。 加入等候名單

  2026/5/3 18:04Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-plus-waiting/

  

• 屬於人類的深度學習

  • #學習方法

  本文雖乃《深度學習的技術》的免費更新内容，但你無需事前閲讀前五個章節，本文可被單獨享用。我知道，「深

  2026/4/28 07:09Roxas 楊大輝https://4think.blog/deeper-learning-chapter-6/

  

• 《深度學習的技術》詳細介紹

  我是一位作家兼說書人，也是一位知識部落客，這意味著，我的日常工作之一就是學習，無論是愉悅或刻苦的學習。 如果讓我從自身的學習經驗中，歸納出最重要的兩個心得的話，那會是以下： * 學習如果不夠深，那就不會產生特別有價值的知識與想法。 * 學習方式不對，那是浪費金錢與時間，或浪費許多金錢與時間。 這兩個結論看起來不過是常識，對嗎？但這結論背後其實隱藏著以下邏輯： * 學習不夠深，是平庸之人始終平庸的原因。 * 學習足夠深，是高手能產生大量有價值的知識與想法的原因。 * 學習方式不對，是那些勤奮學習的人，卻成長得慢於他人的原因。 * 學習方式用對，是那些比較懶的人，能成長得快於勤奮、 努力的人的原因。 我想，多數人都能認同「付出多少，獲得多少」，這當然沒有錯 ，不過現實比這單一邏輯複雜一些： 除盲目努力之外，主動調整學習的深淺和方式才能把收穫放到最大，甚至可以做到數倍的增量。而如果將這種倍增的收穫放到一個人的一生或事業來說，那是會產生明顯實際的改變地。 畢竟， 學習的收穫多少，決定著成長的速度多少。 其實，有許多人已經意識到這一點，但是具體到要如何去執行， 則還是

  2026/4/12 16:11Roxas 楊大輝https://4think.blog/deeper-learning-introduction/

  

• 《思維進化》詳細介紹

  工欲善其事，必先利其器。這是眾所周知的常識。 但人生的道路上，我們最有力的工具是什麼？ 就在幾分鐘前，我正在為這篇文案該如何開頭而煩惱。 但這個煩惱沒有維持很久，因為我把它想通了，接著問題和煩惱就解決了。就這麼簡單。 我們人生中會遇到的那些煩惱，和我文章開頭的那個煩惱，其實本質上並無區別，它們都是一個個等待被解決的問題。 而我們用以解決問題的工具也都是一樣的：我們的思考。 思考是我們最有力的工具。 但這一個答案還不夠深刻，我認為還有一個更好的答案，而這答案就在以下這段文字裡： 有句實際上已經沒多少人知道的老話說得好：「只有鐵匠的工具自己造。」 木匠不為自己製作鋸子和錘子，裁縫不給自己製作剪子和針，水管工不給自己製作扳手，但是鐵匠能以鐵為原料製作錘子、鉗子、鐵砧和鑿子給自己用。 那麼思考工具呢？誰製作了它們？它們是用什麼製成的？ ——丹尼爾·丹尼特（Daniel Dennett） 在我看來，我們每個人都必須成為「鐵匠」。 這當然不是讓你真的去打鐵，而是說在面對人生裡的千百種目標與問題時，你能像「鐵匠」那樣，懂得因應不同的情景製造出工具，然後把問題給解決，把目標給

  2026/4/12 16:03Roxas 楊大輝https://4think.blog/evolve-thinking-introduction/

  

• 《深度思考的技術》詳細介紹

  思考的重要性是不言而喻的，但學校卻沒有教。這倒不是因為大家不認同思考的重要性，而是因為思考這件事情每個人天生就會。 但正如跑步這項運動一樣，能夠跑步和擅於跑步是兩種概念，專業選手和一般人有著很大的差距。 思考也一樣，雖然思考是人人天生就能自然運用的本能，但能夠思考和擅於思考的人之間，也有很大的差距。 是什麼原因導致了這一差距呢？ 從思考，到擅於思考 本書分為 5 個章節，對應著上圖所示的 5 大思考力，每個章節講解一種思考力。 這 5 大思考力有什麼用處呢？ 簡略的答案是：這幾種思考力是所有思考活動的基礎，也是多數思考高手都駕輕就熟的能力。逐個掌握了這些思考力，就能從腦袋空空，變得擅於思考。 而詳細的答案，我們還得從頭說起。 這世上有三種人。 第一種人不怎麼思考，自身的想法都由他人灌輸，他們大半生都機械性的做決定，在不反思自己要什麼的情況下完成教育，在迷惑中工作多年，最後無可避免的走向平庸。 什麼是平庸？ 平庸會出現在每個職業，因為每個職業都會有相對平庸的人。 平庸總會試圖為命運掌舵，因為不懈思考的人總會把不思考的人擠到平庸。 平庸是每個人的最常見選項，因

  2026/4/12 15:05Roxas 楊大輝https://4think.blog/deeper-thinking-introduction/

  

• 我寫的書

  《思維進化》 用思考突破人生所有障礙 適合相信思考的人 内容詳細介紹 實體書購買頁面電子書購買頁面 《深度學習的技術》 屬於人類的深度學習，高效學習 博客來【心靈勵志書籍】年度暢銷百大 台灣國家文官學院推薦延伸閱讀書目 内容詳細介紹 實體書購買頁面電子書購買頁面 《深度思考的技術》 看清人與人的思考差異，縮短你與高手的距離 Hahow 好評如潮 | 5星思考課《一課思考學》文字版 内容詳細介紹 實體書購買頁面電子書購買頁面

  2026/4/10 16:43Roxas 楊大輝https://4think.blog/roxas-yong-books/

  

• 電子書下載

  4THINK 是 Roxas 楊大輝的知識部落格，深度解讀好書與思維方法，主題包括深度學習、深度思考、心理學與理性決策。

  2026/4/9 13:48Roxas 楊大輝https://4think.blog/legacy-product-download/

  

• 文章列表

  4THINK 是 Roxas 楊大輝的知識部落格，深度解讀好書與思維方法，主題包括深度學習、深度思考、心理學與理性決策。

  2026/4/7 19:46Roxas 楊大輝https://4think.blog/table-of-contents-auto/

  

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  2026/4/6 13:28Roxas 楊大輝https://4think.blog/refund-policy/

  

• 關於我

  歡迎啊，請坐。 這裡是 Roxas 楊大輝的 4THINK 部落格，一個能增進思考的閱讀空間。 與一般部落格不同的是，4THINK 並不是為了表達某個一時心情、想法或觀點而寫的，而是為了把知識轉化成可用的思維而寫的，是為了增進思考而進行創作的，是為了方便你智讀而建立的。 每週我會從書海中摘選出一本我認為最具有實踐價值的書，能增進思考的書，然後用一周的時間在這裡對其進行深度解讀，並將其濃縮成一篇文章，供你智讀。 如果你好奇什麼是智讀，你可以看看這一篇文章。 有時，我也會整合自己的所思所得，歸納出一篇有益思考的文章，描述一下在我腦海中，思維的形狀是长什麼樣的？ 我長期寫作與研究的主題，包括深度學習、深度思考、心理學、認知科學、理性決策，以及一個人如何在複雜世界裡建立自己的思考方式。 我寫過三本與思考和學習有關的書： * 《思維進化》 * 《深度學習的技術》 * 《深度思考的技術》 這三本書關心的問題其實相同： 一個普通人要怎樣提升自己的思考品質？ 換言之，我關心的不是知識本身，而是知識進入一個人的腦袋之後，能否真的改變他的理解、判斷與行動。 總之，你可以預期在

  2026/4/2 15:21Roxas 楊大輝https://4think.blog/about/

  

• Terms of Service and Privacy Policy

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  2023/9/16 23:25Roxas 楊大輝https://4think.blog/terms-of-service-and-privacy-policy/

  

• 有限與無限的遊戲

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #成為智者
  • #普世知識

  人生在世，怎能不「玩遊戲」。問題是要玩哪一種遊戲。如果選擇玩「有限遊戲」，那麼你要做的事情很簡單：清

  2020/3/24 19:03Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e53/

  

• 人生模式

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #普世知識
  • #心理學

  什麼是人生模式？鳥兒的模式是在天上飛，魚兒的模式是在水中游。而人類的模式比較複雜，複雜到連人自己都不

  2020/3/17 18:34Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e52/

  

• 「理性」的另一種打開方式

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #心理學
  • #理性知識

  我們知道，人之所以會演化成今天這個樣子，當然是有原因的。雙腳的存在是為了行走，雙眼的存在是為了看見，

  2020/3/10 17:48Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e51/

  

• 設計心理學

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #心理學
  • #思維工具箱

  一個好的設計師知道，要做出好的產品，並不取決於自己花費了多少心思，展現出怎樣的奇思妙想——而是取決於

  2020/3/3 18:35Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e50/

  

• 世界是對的，世界是錯的

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #思維工具箱

  你認為這個世界是對的，還是錯的？當然，嚴格來說，任何事物的對錯都要具體情景，具體分析。但我想你憑直覺

  2020/2/25 17:08Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e49/

  

• 「愛」的簡單定義

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #心理學

  問你一個古老的問題：愛是什麼？自古以來，愛都是人類永恆關注的主題，人們不斷地討論愛，試圖定義愛。與愛

  2020/2/18 16:59Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e48/

  

• 冒牌者症候群

  • #《每週讀懂一本書：第二季》
  • #心理學

  所謂冒牌者症候群（Impostor syndrome），說的不是那些打腫臉充胖子、喜歡虛張聲勢的人。而是指那種明明超有實力的，名副

  2020/2/11 17:00Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e47/

  

• 獲得權力

  • #《每週讀懂一本書：第二季》

  權力，就是那個大家都想獲得的，但沒有明說的東西。是大家能都感覺到身邊的人在為此鬥爭，但卻沒有人說得清

  2020/2/4 17:11Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e46/

  

• 「成功」是否有科學的定律？

  答案是：有。 而且有 5 條定律那麼多。 本週解讀的書是《巴拉巴西成功定律》（台版為：《成功竟然有公式》），作者亞伯特-拉斯洛·巴拉巴西（Albert-László Barabási）是一個很多才多藝的人，在醫學和網絡科學領域都有出色的科研成果，而且還是個暢銷書作者，你可能有聽說過他的另外兩本書《連結》和《爆發》。 而本週解讀的這本書，就是巴拉巴西和他的研究所對「成功」進行了大量的研究後，從這些研究成果總結出的 5 個定律。 但是，「成功」要怎樣才能被科學地研究呢？ 根據個體的主觀滿足感來判斷，是肯定不可行的。一位全職媽媽可能會覺得，只要把孩子撫養成人，那就是成功；一位企業家可能會認為，只要自己的公司上市了，那就是成功。 這一類成功，是來自個人滿足的成功，是來自內心判斷的成功。 而雖然這一類成功對我們來說很重要，但這一類成功很難被量化，而且我們也不需要科學家告訴我們這些，因為我們自己有自己的判斷標準。 巴拉巴西認為，一個更好的測量「成功」的方法，不應該是來自個體的自我感知，而是應該以外界的評價作準，以群體的感知為準。 換句話說，你覺得你自己是否成功那雖然很重要，但在這

  2020/1/21 16:51Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e45/

  

• 如何巧妙的應對「拖延」？

  昨天，我的太太督促我盡快寫下這篇文章，寫一半也好，以便今天不用那麼辛苦的趕稿。 我說：「行，待會我就要開始寫了。」 但你知道的，「待會」這個詞那麼籠統，每個人的定義都不一樣，就算拖到隔天也能算作是待會。 於是在今天，我終於動筆了。 在我的太太眼中看來，我這種拖到最後一刻才做事的方式，實在是太不理智、太沒規劃、太沒紀律了，還說我以前不是這樣的，這是最近才染上的毛病。 但事實上，我從很早以前就已經有拖延的毛病，我在大學時期的作業都是最後一天通宵趕完的，公司給我安排的工作我也是要等到最後一刻才會有幹勁去做。當然，這些事情對我來說都相對容易，因此在大多數時候都能在最後關頭完成。 而之所以我的太太會認為我是個有紀律，能立刻行動把事情做好的人，那不過是因為我自有一套應付拖延的方法，所以我能在追求目標的時候，展現出有行動力的一面。這一套方法很簡單，我們稍後會談到。 現在，在我們開始討論巧妙應對拖延的方法之前，我們首先要搞清楚的是，人們拖延的原因到底是什麼？ 我們都聽說過「拖延症」這一詞，但拖延真的能算作是一種病嗎？ 拖延是一種「病」，正如相思是一種「病」 在《拖延症再見》這本書

  2020/1/14 16:46Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e44/

  

• 好鴕鳥，壞鴕鳥

  你知道，當鴕鳥遇見危險的時候，它會把頭埋進沙子裡，讓自己看不見危險，感知不到危險，而不是積極的尋求解決危險的方法。 而鴕鳥心態指的就是個體選擇了透過逃避的方法，對現實視而不見，選擇忽略真相。 乍看之下，鴕鳥心態是個壞東西，因為我們都知道，逃避現實是於事無補的，我們要接受真相，面對任何不足和不滿意，我們應該採取積極的態度，設法改變才對。 但本週我想告訴你的是，只要你用對了鴕鳥心態，那麼這種選擇對現實視而不見的傾向，反而才是最健康的心態。 本週內容的靈感來自《被左右的獨立思考》這本書，而之所以說是靈感而不是解讀，是因為本週內容是讀了這本書提到的研究所以有感而發，但要談的主題和作者要表達的主題方向很不一樣。 這本書的作者是心理學和神經科學博士塔利·沙羅特（Tali Sharot），這本書提到了許多作者的研究。 而在開始和你講清楚什麼是好鴕鳥，什麼是壞鴕鳥之前，我們得先了解一些前提知識。 選擇性好奇 神經科學家伊桑•布朗伯格•馬丁（Ethan Bromberg-Martin）和彥阪興秀設計了一項實驗，他們想知道猴子是否也有求知的慾望： 他們設計了一個機關，這個機關會根據猴子

  2020/1/7 15:01Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e43/

  

• 如何有講究的睡個好覺？

  簡單來說，有講究的睡眠就是在理解了睡眠的科學，以及了解了自己的睡眠特質之後，為自己量身訂造一套睡眠規律和睡眠前後的程序，達到就算睡得少也能精神飽滿，在醒著的時候各方面的表現良好。 而不講究的睡眠，說的是簡單粗暴的設置一個睡8小時的鬧鐘，又或者單純的以為睡得多就會有精神——當然，我自己以前也是這樣認為的。 還有一個對睡眠的誤解，就是誤以為大腦能像電腦那樣，按下關機之後就能進入高品質的睡眠，按下開機就能全功率運作——這樣的誤解會影響睡眠的品質之餘，也影響醒著的表現，讓你覺得睡了很久之後醒來依然感覺糟糕。 在人的一生中，睡眠佔據了很大的一部分時間。我們都應該對睡眠這件事，變得有講究一些。 本週解讀的書是《睡眠革命》（暫無台版），作者是尼克·利特爾黑爾斯（Nick Littlehales），他是英國睡眠協會前任會長，從事睡眠科學研究30多年。 尼克現在的主要工作是「睡眠教練」，他為許多頂尖的運動員提供睡眠諮詢和指導，這些運動員有的是NBA球星，有的是奧運金牌得主，也有足球巨星如大衛·貝克漢（David Beckham）和C羅（Cristiano Ronaldo），這些人都曾接受過尼克

  2019/12/31 11:38Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e42/

  

• 「逆襲」的邏輯

  「逆襲」這個詞是現代網絡文化衍生出來的詞，多數和「屌絲」這個詞一起出現組成「屌絲逆襲」。 而在這個語境裡的「逆襲」，意思就是在你處於劣勢的條件下，你能打敗比你更強大的敵人，撬動比自身體量更大的結果，達到身份、地位甚至財富上的躍遷。 逆襲，是一件很了不起的事情。如果你並不那樣覺得，那是因為你還不明白逆襲的真正含義。 如果用簡單的數字來表示，那麼在一般的情況裡，條件有100分的人，才能做成100分的事情，並獲得100分的收穫；而條件有20分的人，就只能做成20分的事情，並獲得20分的收穫。 而逆襲的意思，就是一個明明條件只有20分的人，卻做成了120分的事情，並獲得了120分的收穫，從社會基層完成逆襲，成為富裕階層。 逆襲，是一件很了不起的事情。 但更重要的問題是，要怎樣才能完成逆襲呢？ 完成逆襲的方法有很多種，而所有這些方法的底層邏輯都離不開一個原理。 我給你講一個故事，你就能明白這一個原理。 以小勝大的條件 西元前11世紀下半葉，非利士人向以色列人開戰，他們的軍隊來到了以拉山南部的山脊。當時領導以色列人的是國王掃羅，他也帶領著自己的軍隊準備迎擊非利士軍隊。 但是

  2019/12/24 11:38Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e41/

  

• 必要的簡單，必需的複雜

  你希望生活是簡單的，還是複雜的？ 我想有一半的人會說，希望生活能複雜一些，因為現在的生活太單調了，如果能為生活再增添一些新元素，那生活體驗會變得更豐富。 另一半的人則會說，希望生活能更簡單一些，因為現在的生活已經有太多的事情要煩了，自己已經感覺喘不過氣來了。 一種人在追求簡單，另一種人在嚮往複雜，乍看之下，我似乎在形容著兩種很不同的人。 但其實大家的差別並沒有那麼大，你想想，追求簡單的人之所以現在想要生活簡單一些，這說明什麼？ 這說明他現在生活有點過度複雜了，而之所以生活會如此複雜，是因為他曾經也嚮往過複雜，曾經試也允許過複雜。 同理，追求複雜的人之所以想要變得複雜一些，是因為他的現狀太過簡單單調了，而之所以會這樣，要麼是因為他還很年輕所以不曾複雜過，要麼是因為他曾經追求過簡單。 所以大家的差別並不大，因為我們其實並不偏好單純的簡單，也不會偏好僅僅是複雜。 我們其實兩個都喜歡，我們同時喜歡簡單，又喜歡複雜。 但是，更具體地說，什麼樣的簡單才是好的簡單，而不是單純的沒有內容呢？ 什麼樣的複雜才是好的複雜，而不僅僅是雜亂無章呢？ 透過回答這些問題，我們可以進一步了解人

  2019/12/17 11:52Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e40/

  

• 風險與回報

  本週我們來聊聊風險和回報的關係。 我們都聽說過「高風險高回報」這一句話，也明白「不入虎穴，焉得虎子」的道理。 要獲得回報，要把握機會，我們就得承擔風險。 但具體到我們的生活裡，這一個「常識」到底有多正確呢？高風險是不是真的就能帶來高回報呢？ 更進一步的說，是不是一定要透過冒險的方式去爭取，我們才能獲得讓生活變得美好的回報呢？ 不知道你想過沒有，高風險高回報這一個概念，其實是和我們的生活經驗相矛盾的。你想想，在我們的生活裡，有什麼事情是風險很高的呢？ 醉酒駕駛，在公路上超速，把儲蓄都拿到賭場裡賭光——這些都是風險巨大但回報很小，甚至回報為負。這些行為都不見得能帶來巨大的回報。 事實上，生活的經驗告訴我們，低風險才有高回報，上大學是一個低風險的選擇吧？但是高等教育的回報還在逐年上漲。 相比之下，只讀到中學就畢業的人平均收入更低，職場競爭力更低，這意味著他們在社會上面臨的風險比其他人更高。 看到這裡有人可能會抗議說，你舉的這些例子太極端了，而且高風險高回報這個道理說的是投資這件事情，和日常的生活決策無關。 的確如此，高風險高回報這句話的出處就來自金融學，而金融學可說是專門

  2019/12/10 10:49Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e39/

  

• 開放力

  對腦力工作者來說，專注力是這個時代裡最重要的能力之一，這主要是因為大家手上要處理的事情變得更多、更難、更複雜了，因此我們總是希望自己能進入全神貫注的狀態，這樣才能發揮最大的輸出，把手上的事情搞定。 在現代，專注力的重要性是眾所周知的，就連小學生都知道專注力的重要。 但在這個時代，還有另一項能力也正在變得越來越重要，有時候甚至比專注力更重要，但這項能力卻還未受到足夠的重視——那就是「開放力」。 什麼是開放力呢？ 如果專注力是讓思緒都集中在一個點上，那麼開放力就是後退一步，讓自己看到許多不同的點，把不同的點納入思緒。 如果專注力是讓自己把注意力集中在一個框架上，那麼開放力就是讓自己從眼前的框架跳脫出來，看見其他不同的框架。 如果專注力是透過封閉自己的視野以避免打擾，是為了全心投入到一件事情上，以增強工作的輸入和輸出。 那麼開放力就是透過打開視野以接納不同的資訊，為求把更廣闊的資訊納為己用，以增強決策的輸入和輸出，甚至達到創新。 專注力是只關注一個點，而開放力是看到更多的點。 專注和開放，模式的切換 乍看之下，專注力和開放力似乎是兩個互相矛盾的能力，畢竟你無法同時只看一

  2019/12/3 11:37Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e38/

  

• 愛、金錢和孩子

  你已經為人父母了嗎？ 如果是，那麼請想像一個情景。你的孩子在廚房裡玩耍時，不小心弄跌了幾個玻璃杯，玻璃碎片和杯子裡的咖啡灑了滿地，原本已經忙得不可開交的你，現在又多一件事情要處理。 你先是檢查了孩子的身體，發現他沒有受傷，所以接下來的是教養時刻，那麼，你會用什麼方式，你會做些什麼，以確保他以後不會再犯下這一錯誤呢？ 請花一些時間思考這一個問題。 想到了嗎？ 我猜，4THINK的家長讀者更可能會透過講道理的方式，而不會施予體罰或大聲罵孩子。你可能會嘗試說清楚那些行為的後果的嚴重性，並告訴他廚房不是一個安全的玩耍地方，並詢問他是否下一次只待在客廳裡玩。 另外，也會有一些家長讀者認為，玩耍是孩子的天性，廚房裡的杯子能讓孩子夠到是很危險的，與其想辦法克制孩子的天性，不如想辦法把廚房的擺設弄得更安全才對。 這兩種教養方式，在現代人的眼中看來有點理所當然，但在小時候的我看來卻是匪夷所思的。如果是我小時候犯下了這種「罪」，我可以肯定接下來等待我的一定是挨打挨罵。 在過去，體罰的教養方式是相對普遍的，我的母親甚至曾經當面告訴我小學的老師，說如果我不乖的話老師可以盡量地打。 當然，我的

  2019/11/26 10:36Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e37/

  

• 明智「對比」的藝術

  你當然知道什麼是對比。對比就是拿兩個或以上的東西相互比較、相互對照。 但我自己對「對比」的定義有點不同，我認為所謂「對比」，其實是一個能扭曲認知的魔法棒。 只要手握這一個「認知魔法棒」，你就能在神不知鬼不覺的情況下影響他人的主觀感受，把壞的變成好的，把不重要變成重要的，把平凡的變成稀奇的，把醜的變成美的。 在我看來，「對比」是最容易扭曲主觀認知的手段，甚至是提升認知的最基本手段，沒有之一。 利用「對比」扭曲他人的認知 你肯定也有在生活裡覺察到「對比」帶來的認知扭曲現象。 比如，在昂貴的餐廳裡，當大多數的食物選項都超過500元的時候，一份200元的滷肉飯就會顯得很便宜。 當然，你知道200元的滷肉飯並不算便宜，而你之所以會產生出這很便宜的短暫錯覺，是因為那家餐廳裡的其它食物太貴了。 又比如，當你和一群中學生吃飯聊天的時候，你會忽然意識到自己好像有點上年紀了，儘管你只是個大學生，你也還很年輕，但是你就是禁不住有那樣的想法。 在心理學裡，這種現象就被稱為對比效應（contrast effect）。 有一個經典的，有關對比效應的實驗室這樣的： 實驗人員想知道外表的吸引力

  2019/11/19 10:30Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e36/

  

• 「選擇」心理學

  在《強風吹拂》這部講述跑步的故事裡，有一個不起眼的角色，叫做高志。 當時，主角正在使用各種手段威逼利誘宿舍裡的大學生參加跑步比賽，逼迫大家每天早上晨跑訓練，其中大多數的學生都非常不情願的抗議，但最終都被逼就範，而高志就是其中一個被找到把柄的，被主角逼迫參加跑步的一員。 高志一開始也是不情願的跑步，但是幾天後他就改變了想法，甚至主動的去購買了跑步鞋，以求更好的跑步。 同伴發現到了這一轉變，就問他說，是什麼讓你改變了主意？ 他回答說，反正都要跑了，那與其帶著被逼的心態跑，不如憑著自己的意志積極參與，那才可能享受跑步的快樂。 同樣是跑步，被逼著跑和自願去跑，是兩個很不同的狀態。 我覺得這段情節很好的帶出了我們本週要聊的東西—— 不是關於具體的選擇是什麼，而是關於「選擇」本身的心理學。 本週解讀的書是《選擇》（台版：《誰在操縱你的選擇？》），作者是心理學家希娜．艾恩嘉（Sheena Iyengar），她主要的研究方向就是「選擇」的心理。 艾恩嘉在這本書想解答的問題有很多，包括如何選擇？選擇的心理過程是怎樣的？影響我們的選擇的因素有什麼？等等。 其中，我覺得最有意思的問題，是

  2019/11/12 09:19Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e35/

  

• 阻礙你成為領導者的3個難關

  上一週，我們談到了職業轉型，並重點描述了轉行時會遇到的心理障礙和應對策略。 但是，如果你所想要的職業轉型，並不是換一家公司或換一份職業，而是希望自己能從員工轉變為領導，從經理升遷為總經理，甚至自己創業成為一家公司的最高領導…… 那麼你所需要的職業轉型策略，你所需要克服的心理障礙，就會完全不一樣了。 你可能會覺得奇怪，當領導有什麼心理障礙可言呢？ 只要上司提拔我成為領導，只要我的職業頭銜上升到領導的位置，我就等於當上了領導啊。 沒錯，在表面上看的確如此。 但研究職業發展的心理學家指出，很多人雖然掛著領導的頭銜，但內心其實從來沒走出一般員工的心態，他們依然使用著一般員工的思維方式，做著和一般員工相差無幾的事情。 職業頭銜能瞬間轉變，但個體的心理無法瞬間完成轉變。 事實上，有許多人就是因為沒意識到這一點，也不知道如何應對這些心理障礙，以致於花了幾十年的時間都沒能完成轉變為真正的領導者，並因此無法繼續升遷。 本週解讀的書是《能力陷阱》（未找到台版）， 作者是組織行為學教授埃米尼亞·伊瓦拉（Herminia Ibarra），她曾被評選為「21世紀最重要的50位管理思想家之一」。

  2019/11/5 10:12Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e34/

  

• 重新認識，我的職業可能性

  你在一家企業當上經理好幾年了，你在這個行業裡積累了相當的經驗，擁有良好的人脈，並領著很不錯的薪水。 但是今天，你又帶著抗拒上班的心情上班，你早已對現有的工作感到不滿、疲倦，你覺得要做的工作太多，你厭倦了每天加班到9點的日子。而之所以苦苦死撐，是因為這份工作曾經是你夢寐以求的東西。 你花了4年的時間從大學畢業，就是為了進入這一個行業 ，得到一份穩定、體面的工作。 你花了10年的時間努力工作，不斷增進自己，就是為了爬上高層的職位，得到一份讓許多人都會羨慕的收入，同時達到自我實現。 你曾經以為，只要做到了這些，生活就會變得更美好。 但生活並沒有變得更美好。 而你很清楚問題就出現在你現有的工作裡，你甚至開始懷疑，當初選擇這一個職業到底是不是對的選擇。 於是你開始考慮找別的工作，你開始考慮換另一家公司，你甚至開始考慮轉行。 你開始恨不得立刻辭職，並開始另外一個職業身分。你開始嚮往不一樣的自己。 當然，你不是唯一一個正在思考這些問題的人，絕大多數人在他們的職業生涯裡，都曾經考慮過這些問題。 而如果你最近剛好在煩惱這些問題，那麼，心理學家有一些建議要給你。 本週解讀的書是《轉行

  2019/10/29 09:59Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e33/

  

• 如何清醒地看待「基因」

  如果我告訴你，基因決定了你的命運，你一定會表示不服。 雖然你相信你的長相、身高、膚色和髮色都是透過遺傳而得來的，不由你決定，但同時你也相信你的思想、知識、習慣、性格、信念，都是你透過後天習得的，而這些分明都是能左右命運的關鍵因素。 所以我打算換個說法，是後天的努力決定了你的命運。 但你又不服了。 雖然你很願意相信命運全靠自己的努力就能決定，但是世界上還有一個叫做「天賦」的東西。 你肯定聽過有關天賦的故事，有天賦的音樂家能成為大師，沒天賦的音樂家再努力也只能成為二流音樂家。 而如果把天賦放在運動的領域上，那就是更直觀的殘酷。 總而言之，你能隱約感知到「先天基因」和「後天環境」對自身命運有著重大的影響，但你的認識是模糊的，你並不知道具體的影響比重到底是多少，你並不知道是先天更關鍵一些，還是後天更關鍵一些。 在你的人生裡，像智力、教育程度、技能、性格之類的，這些我們特別關心的事情上，有哪些是受到無可奈何的先天限制了？ 又有什麼事情能靠後天的努力改造呢？ 要回答這些問題，我們首先要跳出二分法的思維限制。 要意識到，先天基因和後天環境，它們不是同一個問題上的Yes or N

  2019/10/22 15:47Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e32/

  

• 女性如何做決策

  你可能有在生活裡發現，兩性之間在「決策」這一件事情上擁有不少的差異。 在面對問題的時候，男性會被視為更理性果斷的一方，而女性會被視為感情用事、優柔寡斷的一方。 另外，還有人會馬上聯想到一些，具有典型女性特徵的決策方式。 比如，女性的共情能力更佳，她們更擅長察言觀色，更擅長洞察團隊成員的情緒，因此，她們能比男性更勝任團隊內部協調的工作。 比起男性，女性在決策時會更容易聽從內心的想法，靠直覺完成大多數決策，因為她們的「第六感」更強。 如果讓女性來當領導，那麼女性會比男性更謹慎，較少做出冒險的決策，但同時也因此較少獲得有開創性的成果。 而之所以男性和女性在做決策時會有這麼明顯的差異，是因為生物學上的限制，兩性天生如此。 好了，到目前為止，你可能覺得我說的其實都是常識。 但如果我告訴你，我上面所描述的一切女性決策特徵，其實都來自人們對女性的偏見和刻板印象，來自我們對性別差異的誤會，女性其實並不是天生如此的，你會相信嗎？ 本週解讀的書是《理性的抉擇：女性如何做決定》（暫無台版），作者特蕾澤·休斯頓（Therese Huston）是卡內基梅隆大學的認知心理學博士。 休斯頓認為，

  2019/10/15 12:05Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e31/

  

• 簡單無聊的財務自由之路

  大多數人看到「財務自由之路」，可能會想到幾條達到這個目標的路線。 第一條路線是典型的「攀爬階梯」。透過升職加薪，當上總經理，出任CEO，迎娶白富美/嫁給高富帥，然後走向人生巔峰，同時達到財務自由。 第二條路線是「白手起家創業」。透過提升自己、結交人脈、尋找商業機會，準備就緒後開始創業，一步步拓展自己事業，然後走向人生巔峰，同時達到財務自由。 第三條路線是「財神來到我家門」。透過中彩劵大獎，或者其他高風險的投機行為，一舉暴富，達到財務自由。 而本週我們要談的是第四條路線。這條路線的操作非常簡單，而且成功概率會比前三條路線更高，不過問題是，這條路線比較枯燥無聊，而且對許多人來說還有點反人性。 這條路線的名字就叫做：理財。 沒錯，本週我想和你談的是關於理財的知識，以及如何透過理財達到財務自由。 但在開始之前，我們首先要思考的問題是，為什麼我們要理財？ 因為收入提高，所以消費提高 如果理財是為了達到財務自由的話，那麼直接把精力放在創造更高收入之上，不會是更好、更快、更可能成功的選擇嗎？ 畢竟，只要你的收入夠高了，你所擁有的財富就會加速提升，而只要收入持續提升，那一定會很快

  2019/10/8 10:48Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e30/

  

• 如何讓人不自禁的對你產生好感？

  有一種魅力，能讓人在不知不覺中對你產生好感，但卻不來自你的外表，不因為你的地位和頭銜。 這一種魅力，能透過後天學習而獲得，它來自你微妙的非語言訊息，以及你精心策劃對他/她做出的心理操作。 – 本週解讀的書是《像間諜一樣觀察》（The Like Switch），這本書的簡體版書名翻譯得有點偏題，台版的書名《如何讓人喜歡我》比較符合原作者的意思。 另外，這本書的第一作者傑克‧謝弗（Jack Schafer）大有來頭，他在FBI當過專門做行為分析的特工和情報顧問，同時也是一位心理學家。 所以這本書可以說是整合了實踐經驗和學術理論，教你怎樣讓他人對你產生好感。 哪怕對方是你的敵人。 FBI 的攻心術 作者謝弗在書中就分享了自己當特工時，曾經成功把敵人變成朋友的過程： 當時，有一個人因為從事非法間諜活動，偷取了美國國防機密文件，並且因此被捕。當謝弗第一次審訊這個犯人時，他發誓在任何情況下都不會對謝弗透露半點訊息。 面對堅決不從的犯人，謝弗展開了反擊，他決定，每天都會在一個特定的時間點，走進審訊室，坐在犯人的對面看報紙。看了一陣子後，謝弗會把報紙折起來，全程沒說一句話就離開。

  2019/10/1 11:38Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e29/

  

• 什麼時候「慢」就是「快」？

  在這個人人求快，生活的節奏越來越快的時代，要求自己慢下來，似乎是一個不明智的建議，因為那意味著被超越，意味著落後於他人。 但是，如果考慮到快節奏的生活所伴隨的種種焦慮、緊張、迷茫，那麼把節奏放慢下來也是有益處的。 一般人首先會想到，要放慢腳步，這樣才能欣賞到沿途的風景；我們要適當的停下腳步，好好休息才能走更長遠的路。 但是，「慢」的效果不止如此。它其實還可以是一種策略，你可以透過刻意的方面而獲得種種優勢，甚至可以讓你因此而超越那些喜歡一味追求快速的人，更快的達到目標。 事實上，我自己就是一個喜歡追求快速的人，習慣於迅速的完成各種任務，這可能是因為小時候的工作經驗所致。從小學到中學，有超過十年的時間，我幾乎每個晚上都需要幫忙父母賣糖水。 雖然賣糖水是一個簡單的體力活，但是當客人逐漸多起來的時候，父母會要求我做事再快一些，再快一些。快到什麼程度呢？就是手上捧著糖水，然後用接近跑的速度送到客人那裡。 另外，由於需要抽出許多的時間幫忙賣糖水，所以我玩耍的時間相對於其他同學來說是非常少的。而由於自由時間的匱乏，我需要在做任何其他事情時都確保行動迅速，這樣才能擠出更多的玩耍時間。 在

  2019/9/24 11:11Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e28/

  

• 「結果導向」的正確思考姿勢

  你知道，無論是什麼事情，都會有過程、有結果。 而在做事的時候，更看重結果是什麼，不那麼在乎過程如何的傾向，就叫做「結果導向」思維。 以學習為例，有些學生明知道死記硬背不是一個好的學習方式，老師明知道填鴨式教育不是好的教學方式，但是因為這些方式都能簡易的帶來好的成績，所以他們還是選擇了這麼做。 和結果導向相對的，是更看重過程，比較看輕結果的「過程導向」思維。 如果把過程導向放在學習上，學生會只選擇自己覺得有趣主題進行學習，會更多的發問為什麼而不是死記硬背，老師則會選擇互動性更強的教學方式，甚至在班裡和學生玩遊戲。但一般而言，這樣的過程也更可能會有較差的總體成績。 那麼問題來了，如果讓你來選，你會選擇「結果導向」還是「過程導向」呢？ 過程vs結果 其實無論你選擇哪一個，你的答案都是合理的。因為過程和結果都很重要。 所以有人可能會想到，我們應該同時注重兩者，盡量把過程和結果都兼顧好，而不是選擇其中一個。 這樣想是對的，但在現實世界裡，問題並不會出現在我們能兼顧兩者的時候。 比如說，當你的孩子既熱愛學習，又能在學習中感到快樂，而且考試成績又非常優異的話，這時你當然不用去煩

  2019/9/17 11:35Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e27/

  

• 常識的，太常識的

  第二次世界大戰期間，社會科學家保羅·拉紮斯菲爾德（Paul Lazarsfeld）對美國陸軍部裡的60多萬名軍人進行了研究調查。 他在《美國士兵》這本書指出：「比起來自城市的士兵，來自農村的士兵往往在軍隊中有更好的精神」。 為什麼呢？ 原因很簡單，因為農村人習慣了艱苦的生活，適應了日常的高強度體力勞動，因此他們自然比城市人更容易適應軍隊的生活。這原因是如此的顯而易見。 但是，拉紮斯菲爾德在書裡又緊接的說，剛才的結論是假的，真相是： 城市人在軍隊中表現得更快樂，而不是農村人。 為什麼呢？ 原因很簡單，因為城市人習慣了擁擠的環境，而且經常在公司接受指揮，也習慣了遵守各種規矩，因此他們自然比農村人更適應軍隊的生活。 這原因是如此的顯而易見。 有注意到嗎？雖然剛才的兩個結論是互相矛盾的，但是當我們只看到其中一個結論和解釋時，會覺得這個解釋是那麼的有道理，那麼的顯而易見，儘管那未必是真相。 本週解讀的書是《反常識》（台版：《為什麼常識不可靠？》），作者是小世界理論的提出者，網絡科學家鄧肯·華茲（Duncan Watts）。 華茲在這本書裡主要想說的是，人們在理解過去和預測未

  2019/9/10 09:01Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e26/

  

• 「速讀術」的底層原理 | 《深度學習的技術》 書摘

  每一個愛閱讀的人，都會對「速讀術」感到興趣，因為要讀的太多，時間太少。 那麼關於「速讀術」的心理學底層原理是什麼呢？為什麼有些人會讀得很快，有些人則不能呢？ 對此，我在《深度學習的技術》裡給出了詳細的解釋。 這裡，我做了個書摘和大家分享，看完後你就能明白「速讀術」是怎麼回事了： 理解的相鄰可能 認知心理學家基思·斯坦諾維奇（Keith Stanovich）的研究表明，人類的閱讀能力也普遍存在馬太效應（Matthew effect）。馬太效應原指的是「貧者愈貧，富者愈富」的現象，人類的閱讀能力也是如此——少閱讀的人閱讀能力低，而閱讀量越大的人，其閱讀的速度會越快，理解內容的能力也同樣會更好更快。 斯坦諾維奇解釋道，這現象背後的原因，是因為大量閱讀的個體會有更大的詞彙量、更熟悉各個詞彙的區別與含義。這能夠降低個體在閱讀時的認知負擔，當個體能輕易提取詞彙的意思時，就會有更多冗餘的工作記憶（working memory）容量來加工文字背後的抽象概念，進而促進了理解力（我們在後面還會提到工作記憶和理解力的關係）。而且認知負擔的降低也意味著閱讀會變得更有趣，而不是更累，個體也就更

  2019/9/7 19:50Roxas 楊大輝https://4think.blog/speed-read-fundamentals/

  

• 應對「壓力」的方法與心態

  現代人的生活壓力大，這已經不是什麼新鮮的話題，但卻是值得我們重視的問題。 而應對壓力不外乎「對外消滅」、「對內改進」這兩種策略。 「對外消滅」就是消滅外在的壓力源頭，如果你遇到了導致你壓力山大的問題，那你只要把問題解決，壓力也就會隨之而去。 遺憾的是，生活裡總有些問題我們是一時三刻解決不了的，而且生活裡的問題會像打地鼠的遊戲那樣，一個問題被解決了，另一個問題卻又浮現。 許多人都意識到了這一點，於是越來越多的人開始關注「對內改進」的應對方式，亦即改變自身應對壓力的方式，提升自己的抗壓能力，以讓自己適應環境。 本週解讀的書是《零壓人生》（暫無台版），作者是劍橋大學的醫學博士，米修•斯托羅尼 （Mithu Storoni）。她在這本書裡提到了若干的應對壓力的方法，這些方法背後都有科學研究的實證支持，而這也是這本書的最大特點。 但在討論具體的方法之前，我們首先要問的是，我們常說的壓力到底是什麼？ 什麼是壓力 從生理學的角度來說，壓力就是大腦和身體為適應變化而做出的改變。 我們都知道，我們的身體有著一套自主反應的生理系統，當我們感到炎熱，我們就會流汗；當我們喝太多水，我們就會

  2019/9/3 09:10Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e25/

  

• 我們為什麼要向小孩學習？

  不喜歡小孩的人在談到小孩時，首先可能會想到哭鬧、不切實際、非理性、頑皮、幼稚等等的特質。 喜歡小孩的人則更可能想到的是可愛、好奇心、活力充沛、冒險精神、想像力和創造力豐富等等的特質。 人的成長過程，很大程度就是殺掉內心小孩的過程。 你會殺掉哭鬧，殺掉不切實際和非理性，殺掉頑皮、幼稚的特質。 而與此同時，你也殺掉了可愛，殺掉了好奇心和冒險精神，殺掉了想像力和創造力的特質。 最近，由於家裡剛誕生了兩個新成員，這讓我對嬰兒和小孩思考世界的方式產生了好奇。 而在查看了這一個方向的資料之後，我覺得過去的我太小看小孩的思考方式了。而越是理解小孩的思考方式，我就越禁不住感嘆，自己正在一點一點的失去了，那些曾經擁有的、寶貴的小孩特質。 所以，我想再次向小孩學習。 可能有人會不屑地說，小孩子的東西，那麼簡單，有什麼值得學習的呢？ 的確。小孩能做到的東西，成人都能做到，而且往往能做得更好。 這是因為，成人往往有著更多的經驗、知識和技巧支撐，而經驗、知識和技巧正是小孩最缺失的。 比如說，許多人都知道小孩的創造力豐富，他們可以在畫紙上畫出非常創意的，讓人意想不到的怪物、動物，或形狀組合。

  2019/8/27 08:41Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e24/

  

• 人脈算法

  有三個人以上的地方，就有人際關係網絡（社會網絡）。 一個住宅區裡的所有居民組成了一張網，一家公司裡的成員是一張網，一所學校的師生是一張網，你的朋友圈也是一張網。 大多數時候，你都同時處於多個不同的網絡之中，影響著網絡裡的人，也受到網絡裡的人影響。 而在這張關係網絡的互動之中，如果你站在網絡裡對你有利的位置，用特定的方式與他人連接，你就能獲得更大的影響力，產生更大的價值。 本週解讀的書是《人類網絡》（暫無台版），作者是史丹佛大學經濟學教授馬修·傑克遜（Matthew O. Jackson），他研究社會與經濟網絡的課題二十多年。 所謂的社會與經濟網絡，簡單來說，就是透過社會網絡的宏觀視角，去解答人們的互動是如何發生的、訊息或者病毒是如何傳播的、網絡是怎麼影響每一個個體的。 比如說，在一個學校班級裡的學生都是同齡的，大家的地位應該是對等的。但我們都知道，班級之中有些學生就是顯得特別有影響力，能說服更多的人參加各種活動，也更容易吸引他人接近。 一般人看到這樣的景象，會解釋說這可能是因為這些人天生麗質，長得特別帥/美，性格又好又外向，或者擁有某些特出的能力，因此自然的成為了網絡裡的

  2019/8/20 09:09Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e23/

  

• 人類的第六種感知

  我把孩子抱在懷裡，禁不住開始思考，剛剛誕生的他此刻腦子裡到底在想什麼？ 我試著從他的角度出發，我想，他大腦裡除了有原始的「吃喝拉撒睡」的本能之外，可以確定的就只有五個感官資訊了。 他的眼睛還看得不太清楚，但是他會努力的試著弄清楚所見的景象的意義。 他的耳朵剛剛發育，他會受到聲音的刺激，會把臉轉向聲音發出的地方，但一切聽到的聲音對他來說都是無意義的。 對初生嬰兒來說，所有的感官訊息都是沒有意義的——事實上，世界上所有物理資訊本來就是沒有意義的。 不過，當我的孩子長大一些後，他將會透過學習和摸索，慢慢對身邊事物的因果產生認識，對這個世界構建出意義，形成種種的觀念。 他會以為，他所感知到的世界，他現在看到的、聽到的、摸到的，就是世界的本來面目。 而我將無可避免的，在他足夠成熟後的某一天告訴他： 「孩子，其實你所感知到的一切，都是幻覺。 「而這些幻覺，是人類的第六種感知。」 為什麼要這樣說呢？第六種感知又是什麼呢？ 首先要說明的是，電視劇裡常有的那種神奇的第六感是不存在的。一位母親切菜的時候切到手，然後產生不祥的預感，接著才知道原來是孩子發生意外了——這種事情是不存在的，

  2019/8/13 09:43Roxas 楊大輝https://4think.blog/read-a-book-s2-e22/